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インフルエンザ:予防するためのシンプルで効果的な方法5 + 3つの実用的なヒント

インフルエンザ:予防するためのシンプルで効果的な方法5 + 3つの実用的なヒント


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これがインフルエンザのシーズンで、最大数週間続くことがあります。感染のリスクを減らすのに役立つ、シンプルで効果的な方法は何ですか?

Teбzz!

すでに病気になっている場合、お茶は良いだけでなく、予防にも大きな役割を果たします。ハチミツとレモン入りのお茶には抗菌効果があり、すでに付着している欲求を解消するのに役立ち、蒸気は体の主な機能である小さな毛、鼻のしこりを刺激します。 ホットハニーティーは予防にも役立ちます

ちゃんと食べる!

教育者でさえ、病気になりたくない場合は、果物や野菜をたくさん食べなければならないことをよく知っています。ただし、タンパク質の欠乏は免疫系の機能に影響を与えるため、白血球を補充することは意味がありません。ヨーグルトまたはザワークラウト(および他の発酵食品)には、プロバイオティクスが高レベルで含まれています。これは、特に病気の期間中、肌の健康状態を維持するために非常に重要です。あなたは緑の果物や果物を消費するのが難しいと思いますか?スムージーまたはスムージーを作って、朝を始めましょう!

消毒布を用意してください!

きれいに見えても、定期的に触れているオブジェクトがどれほど汚れているか想像することさえできません。ドアハンドル、ライトスイッチ、キーボード、車のトロリー、または車両のグリップだけで、多くの人が手の中に入れられ、そこから私たちの体に入ることができます。これは、顔や口に触れる可能性が高い子供に特に当てはまります。アイテムだけでなく手も拭くために、常に消毒用の布を用意してください!

すべてに触れないでください!

次のアドバイスを追加することもできます。すべてに触れないでください。他の人ができる限り少ない数のオブジェクトや表面に触れてください。たとえば、銀行や郵便物の内容を顧客に伝える必要がないように、常にペンを下ろしておく必要があります。

よく眠れ!

これは小さな子供には贅沢に思えるかもしれませんが、非常に重要です。疲れていて疲れているほど、体を攻撃しやすくなり、感染しにくくなります。可能であれば、昼間に睡眠を取り、夕方には早く寝ます。

プラス3つの雷のヒント

  • ためらいや神聖がある場合は、目を覚ましているときに、3-4になるまでゆっくりと息を吐き出してください。これは、げっ歯類の呼吸を防ぐ方法です!
  • 新鮮な水で満たされた鼻スプレーまたは海塩の鼻スプレーを毎日使用して、細菌、ウイルス、および鼓腸を取り除きます。
  • 可能であれば、定期的に自分自身をマッサージしてください!これは、循環と筋肉を助けるだけでなく、ストレスを軽減するのにも役立ちますので、免疫系も刺激します。

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コメント:

  1. Zolomi

    著者はどのくらいの頻度でこのブログにアクセスしますか?

  2. Roe

    いいね



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