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父方の親になるためにできる7つのこと

父方の親になるためにできる7つのこと


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同じことを何度も言い、頼み、要求し、物beいをすること-時には最も冷静で最も哀れな親でさえ、その特定の星を壊します。それについて何ができますか?

何を変えたいかを母親に尋ねると、しばしば同じ答えが得られます。 「私は子供たちに対してもっと忍耐強くなりたい、大声で叫ぶのではなく、ささいなことで自分を悩ませたくない」。しかし、これは非常に難しいことです。なぜなら、私たちはより厳しい日を過ごすことができるだけでなく、子供も持つことができるからです。そして、夕方までに、誰もが我慢を失ってさらに速くなることにうんざりします。しかし、忍耐を学び、実践する方法はありますか?便利なヒントをいくつか紹介します。

時には誰もが子供の頃にイライラする
  • あなたが大丈夫でなければ、ヒント、トリック、魔法の方法は失敗します。 母親は自分の健康を無視する傾向があります。十分な休息が取れず、水分をほとんど消費せず、定期的に運動せず、食事のバランスが取れていません。もちろん、運動中に太陽から落ちるのは簡単ではありませんが、健康を維持しようとすることで、長期的には多くを得ることができます。
  • 10を期待してください! 忍耐力を失い始めたように感じたとき(呼吸中に呼吸できる場合でも)、ゆっくりと数えて呼吸を失う古い方法です。呼吸のカウントと集中により、ストレスのために心拍数が低下し、落ち着き、頭を冷やしてイベントを見ることができます。
  • 別の頭を考えてください! 誰もが尊敬する人や特定の属性をvyましがる人がいます。彼らには忍耐があるかもしれません。与えられた状況で人がどのように振る舞うのか、何を言うのか、何をするのかを考えてみましょう。
  • 休憩してください! 優柔不断な子供だけでなく、親も静かな「思考コーナー」が必要な場合があります。安全な距離を歩き、5〜10分間別の部屋に行き、簡単なヨガやストレッチエクササイズを行い、少しリラックスします。ストレスの多い状況から身体を引き離すことができると、心理的に対処しやすくなります。
  • 事前に計画してください! 多くの場合、私たちの焦りは疲れて、急いで、一度に多くのことをしようとすることから生じますが、小さなものはニヤニヤして、注意を払わず、他のことをします。前もって計画を立てることで、人生がはるかに短くなり、毎日の「意思決定」(夕食に何を食べるか、何を着るかなど)により、時間とエネルギーを節約できます。
  • あなたの周りで落ち着いてください! 落ち着いていれば、子供を落ち着かせておくことができます。もちろん言うのは簡単ですが、実践するのは難しいです。心地よい音楽で、おそらくエッセンシャルオイルや植物で楽に感じるものを集めてください。快適な環境は、あなたがより忍耐強くなるのに役立ちます。
  • 忍耐強くしてください! 最初は、叫んだりハッキングしたりしているときに辛抱強く振る舞うのは奇妙で、とんでもないことのように思えるかもしれません。 Happiness Plan and Better Than Everの著者であるGretchen Rubin氏によれば、「反応不足」は、声を上げても声を上げても圧倒されるのを防ぐことができる私たちは問題に直面しています。
    Forrбs:Superhealthy Kids /

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コメント:

  1. Doumuro

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