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妊娠中の体重増加:いつ体重を増やすことができますか?

妊娠中の体重増加:いつ体重を増やすことができますか?


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妊娠中の理想的な体重増加とは何ですか?妊娠前の体重を数えますか?道を見つけるお手伝いをします!

妊娠中の体重増加:いつ体重を増やすことができますか?栄養において、適切な栄養は、母親に加えて、発育中の胎児にも必須のビタミン、ミネラル、栄養素を確実に摂取させるうえで重要な役割を果たします。胎児mйhlepйnyenkeresztьlйskцldцkzsinуronйdesanyatбplбlja、ezйrtхйtkezйsйtхlfьgg以来minхsйgыtбplбlйkokhozйstбpanyagokhozjut.Amegfelelхtбplбlkozбs、赤ちゃんのbiztosнtjaのfejlхdйsйtに加えて、子供leendхmeghatбrozzajцvхbeliegйszsйgйt、befolyбsoljaйsjelentхsen胎児へ母体の健康と体力。母乳育児は、妊娠後および出産後の母親の体にとって大きな仕事です。適切な栄養が不可欠です!

それから私たちは二人ではなく二人ですか?

二人の代わりに、彼は通貨で食べていました ちょうどmnt、エネルギー需要は平均より15%だけ高いため。これは、妊娠後期から1日あたり340カロリー以上です。一方、妊娠後期では、赤ちゃんの最大カロリーは500カロリー(理想的には450カロリー)だけです。また、減量は必要な生理学的プロセスですが、通常の制限内に保つことが重要であることにも留意してください。健康的な開発に必要です。

余剰はどこから来ますか?

完全に体重増加 自然な生理学的プロセス。考えてみてください:これらの余分なキロは、主に胎児の変化とその発達によるものです。これらは何ですか?
  • 赤ちゃんの体重は増え続けています。平均出生時体重は3.5 kgです
  • 羊水とリターの重量は2 kgに近い
  • 食事の終了時の蜂の重量は800 gです。
  • 血漿の増加はさらに1.5 kg増加します。
  • さらに、水の量は増加します(約1.4 kg)が、筋肉量と脂肪の量も増加します(約3 kg)。
  • 乳腺(0.45 kg)の成長は無視できません。

どこから始めても!

当然のことながら、期待の下での体重増加も以下の影響を受けます。 子猫の体重はどれくらいですか.
妊娠中の体重増加のガイドラインは、母親の妊娠前の体重に基づいており、BMI関数では次のとおりです。
体重が増加する前の体重が正常な人(BMI 18.5-24.9)の場合、11.5〜16 kgの体重増加が推奨されます。
妊娠前に過体重だった人(BMIが25から29.9)は、7から11.5 kgになるように努力する必要があります。
妊娠前に体重がかかっていると考えられる人(BMI> 30)は、体重が5〜9 kgを超えないように注意する必要があります。内部統制と食事の相談が必要です。

双子を期待しているなら

双子の場合、平均体重の母は16.5 kgから24.5 kgの体重増加を期待できます。太りすぎの母親では14〜22.5 kg、妊婦では11〜19 kgの体重増加が必要です。体重が非常に少ない場合、22.5〜28 kgの体重増加をカウントできます。

妊娠初期の体重増加

最初の3か月は大幅な体重増加を必要とせず、胎児は非常に小さく、多くの人々は妊娠の不快な症状(鼓腸、吐き気、嘔吐)と格闘しています。これにより、成長の代わりに最小限の体重減少が得られる場合があります。ただし、これについて心配する必要はありません:妊娠後期に、体重増加は通常に戻ります。 最大の成長のための1-2キロ この期間中。これは低体重の妊婦ではもう少し重要かもしれませんが、太りすぎの妊婦は妊娠初期に体重が増えないように注意する必要があります。

妊娠後期の体重増加

妊娠後期に、胎児は成長し、成長します 1週間あたり300-500gの平均体重増加 妊娠中の女性の体で観察することができます。妊娠中に体重が低い方は範囲の上限に近づいていますが、太りすぎの母親の場合は、体重を低く保つことをお勧めします。終わります。

妊娠第三期の体重増加

この期間中、赤ちゃんの体重は活発に増加し始めますが、お母さんは前回の週ごとの体重増加量が3〜500 gでした。 それは半分に減少します。先月、多くの人々は、切り株の成長のために成長が難しくなるため、体重が変わらないか、さらに低くなることを確認します。誇張された量の食物や過剰摂取がない場合は、警告信号である可能性があります。これは子ec前症の症状である可能性があるため、医師に相談してください。

飢えたり、体重を減らすことは禁じられています!

過度に低い体重も肥満も妊娠女性にとって良いことではない、と専門家は警告します。母親が栄養不良の場合、赤ちゃんが未熟児に生まれたり、出生体重が低くなるリスクが高まることを知っておくことが重要です。体に負担をかけ、多くの先天性欠損症、病気、 体重増加がより高い場合には、体重減少も厳しく禁止されています、胎児を助けるかもしれないので。代わりに、食べるときの量と質にもっと注意を払うように注意する必要があります。プロの栄養士に助けを求めます!
americanpregnancy.orgエキスパート:LiliFülцp、栄養士。妊娠妊娠中の関連記事:
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コメント:

  1. Pelias

    なんて素晴らしいトピックでしょう

  2. Nejinn

    私の意見では、これは非常に興味深いトピックです。ここまたはPMで説明することをお勧めします。



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