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砂糖のない甘い生活

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今日では、砂糖を世界で最初のナンバーワンとして発表することが流行しています。私たちは本当に甘い食べ物で子供を助けましたか?

多くの科学記事は洗練された砂糖の白を呼び出します。専門家によると、精製された砂糖は、その活力、白、酵素、ビタミン、ミネラル、砂糖で本来使用されていたものの多くが奪われているため、非常に有害です。しかし、残っているのは、洗練された炭水化物、つまりカロリーにすぎません。

それは砂糖です

調理や調理のためにキッチンの棚で一般的に使用される砂糖は、体内でグルコースとフルクトースに分解されます。ケーキのスライスを取得すると、その中のグルコースがすぐに血流に放出され、血糖値(「血糖値」)が突然上昇します。血流からグルコースは細胞に運ばれ、そこでグルコースと呼ばれるプロセスの間に細胞はエネルギーを得る-糖は細胞にとって最も重要なエネルギー源です。
それでは、何が問題なのでしょうか?果物や野菜に含まれる糖分は比較的分解しやすいため、精製された人工結晶糖の複合分子を毎日処理する必要があります。これを効果的に行うには、ビタミンB1と、自分の体が自分の店でカバーしている他のビタミンが常に必要です。私たちの体での過剰な砂糖の消費は、カルシウムはもちろんのこと、ビタミンが私たちの体から単に抽出されるだけでなく、ビタミンの蓄積の枯渇につながります。
過剰な糖の摂取は、体が骨から欠乏したカルシウムを除去することを難しくし、骨粗鬆症を引き起こし、元々は糖の高酸性によって引き起こされた虫歯を引き起こします。また、甘いスナックは摂取量を減らすため、過度に摂取すると特定の栄養素が不足する可能性があることに留意してください。長期的には、砂糖を消費すると心血管疾患やがんのリスクが高まります。

服の砂糖

親として私たちがしていることは、自分たちを自分たちのビジネスだとラベル付けすることですが、子供たちは健康的な食事に本当に責任があります。 「しかし、私の赤ちゃんは砂糖を食べません!」と言うかもしれません。私たちは彼を起こさなければなりません、彼は本当に食べます、そして特に!テーブルの上に何があるかを考え、毎日どのくらいの過剰な砂糖があなたの子供の体に入るかを見てください!
ミューズリー、フルーツヨーグルト、ココア、ペストリー、甘い酵母…ジャム、オレンジジュース、ココアの朝食、砂糖爆弾!製品のパッケージに含まれる材料を読むことを忘れないでください。超ジューシーなフルーツジュースに含まれる砂糖の量に驚くことでしょう。ラベルをよく見ると、2デシのフルーツヨーグルトは、チョコレートの小さなスライスよりも多くの砂糖を保持できることがわかります。子供のお気に入り、ロリポップ、キャンディー、チョコレート、グミ、アイスクリームについても話さないでください!
これらの練り歯磨きの注入にはエンハンサーがいっぱいで、多くの場合、人工甘味料、アスパルテーム、シクラメートが含まれています。

多くの食品には高レベルの砂糖が含まれています-それらを避けてください!

甘い生活は健康です

読んだ後は、おそらく洗練されたクリスタルシュガーを使用するためにあなたの道を行くでしょう。もちろん、すべての甘い食べ物をキッチンから捨てるべきだと言っているわけではありませんが、砂糖を他の天然甘味料に置き換えることができます!ブラウンシュガー、サトウキビ糖、粗糖および蜂蜜は、精製クリスタルシュガーに代わる健康的な代替品です。
しかし、あなたがまだより健康的なオプションを探しているなら、あなたは果物と果物を試すことができます。たとえば、揚げたバナナとロースター、またはポップコーン、レーズン、ナツメヤシ、無糖のドライフルーツはすべて素晴らしいお菓子です。 そして重要な良いヒント:お菓子で報いるな!
特に子供にとっては、大人が取り除くのが難しいと感じるような幼い頃に悪い習慣を身に付けないことが重要です。すべての簡単なドロップに1キューブのチョコレートを贈る場合、開発中の小さなお子様に多すぎる砂糖を与えるだけでなく、悪い解決策も与えます。チョコレートやビスケットの代わりに、果物は種に酸っぱくする必要があります-時間が経つにつれて、子供たちは以前のように少数のドライフルーツビスケットを飲み込むことに熱心になるでしょう。