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だからこそ、母親がもっと眠ることが重要です!

だからこそ、母親がもっと眠ることが重要です!


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私たちは、母性が以前よりずっと少ない睡眠で来ること、そして新しい親にとって最大の問題の1つが睡眠不足であることをよく知っています。ただし、その特定のリストで最初に睡眠をリストすることが重要です。その理由を説明します。

睡眠不足の負の影響に関する多くの研究がありますが、場合によっては、睡眠不足で身を乗り出す母親の間でほとんど競争があります。 すべてが休息よりも重要です、私たちはリラックスできるときにまだ働いています。実際、しばらく寝る場合、または食事/パーティーに出かける/寄り添うのではなく、早めに寝ることを選択した場合、私たちは罪を犯します。もちろん、例えば、病気の小さな子供を一晩中看護するときなど、睡眠不足が私たちの決定ではない状況もありますが、私たちはしばしば眠る代わりに何か他のことをすることを選びます。しかし、ママが休んでいると、家族全員が落ち着き、すべてが順調に進みます。睡眠を優先すべき理由を見てみましょう。ママもリラックスすることが重要です

母親は父親よりも眠れません

もちろん、男性は生まれたときに睡眠に影響を与えることができますが、女性よりもはるかに少ない程度です。調査によると、母親の睡眠時間は父親よりもはるかに短く、睡眠の質は悪化します(たとえば、睡眠が良くなり、数回目を覚ます)。言うまでもなく、多くの女性は夫婦のためにリラックスすることができません。

女性は男性とは異なるリズムで眠る

女性の睡眠は、環境、たとえば毎日の活動だけでなく、ホルモンのサイクルにも影響されることを忘れてはなりません。睡眠の要件と睡眠の質は、サイクルのどこにいるかによって異なります。多くの場合、サイクルの終わりに、つまり月経が始まる前に、私たちはずっとtight屈になり、その結果、私たちは眠りに落ちます。そうだね 私たちのカップルの睡眠リズムに合わせる価値はありません、それは私たちが彼よりも2時間早く寝ていることを意味する場合でも、私たち自身の体に耳を傾けることがより重要です。

より効率的になることはありません

多くの人は、多くのことをするのではなく、厄介で時間のかかる「タスク」を眠っていて、嘘をつくときは傘であると考えています。私たちは寝る代わりに仕事をし、宿題をし、インターネットで買い物をします...毎晩少し追いつくようにしますが、 長い目で見れば、私たちの効率は睡眠不足にはまったく役に立ちません。私たちが休んでいるとき、バランスと健康への影響は言うまでもなく、より少ない時間でより多くのことができ、より集中することができます。

睡眠不足は健康を危険にさらします

無数の研究が、睡眠が私たちの健康に及ぼす影響を扱ってきました。それらは、例えば、不眠症、糖尿病、うつ病、肥満、高血圧、心臓病の発症に関連しています。言うまでもなく、反応時間の不適当な低下があり、その結果、中期事故の可能性も高い(経由)以下にも興味があるかもしれません:
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コメント:

  1. Modal

    the answer Faithful

  2. Mokora

    素晴らしい答え

  3. Tohopka

    それは絶対に同意しません

  4. Kagahn

    この文、すごい)))、私はそれが好きです:)



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