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体と心を動かしてください!

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ペルー、but部、ベビービブ。子供との簡単な小さな役割、毎日遊んで、店まで歩いて戻ったり、おそらく小さな赤ちゃんのマッサージで。認めてください、時にはもっとエキサイティングなことがあります!たとえば、回顧録!

私たちが子供、母性、家庭での暖かさを愛しているのに、時には母親でさえも多様性の恩恵を受けています。 Sхt!充電に時間がかかると、魔法のように良いアイデアが脳に流れ始めます!
それは言うまでもありません memуriatrйningbe 投資した時間は常に価値がありますか、それとも少し長くなりすぎたものを見つけるのに時間がかからないでしょうか?または、重要なものを何度も忘れますか?もしそうなら、今が変わる時です!これらは3つの効果的で楽しいテクニックで、小さなお子様と一緒に、そしていつでもお子様と一緒に定期的に練習できます。

思い出を食べて!

多数の調査研究により、特定の食事規則の導入が精神的健康を効果的に高め、特定の 脳変性疾患例えば アルツハイマーkуr.
1.朝食を見逃すことはありません!多様で多様な食事の最初の食事は、その日の基礎となります。生の果物と緑を含めるようにしてください。
2.高グリセミック指数の食品は避けてください!この小見出しには、洗練された炭水化物(白い粉、砂糖を加えたデザート、お菓子)が含まれます。食物には常に十分な食物繊維が含まれていること、そして何も糖化していないことを確認してください。食品グリセミックインデックスの詳細については、こちらをご覧ください。
3.テーブルの上に物を置かないでください!あなたが作るものは、その成分をよりよく追跡することができます。
4.抗酸化性の高いベリーに特に有益な、お菓子の代わりに新鮮な果物や冷凍果物を食べます。その他のアイデアについては、ここをクリックしてください!

定期的な運動はあなたに信じられないほどの効果をもたらし、あなたはそれを見るでしょう!

エクササイズまたは実行!

毎日スポーツにも時間をかけると、驚くでしょう。 あなたの脳も良く機能します。この理由の1つは、代謝のより効率的な機能と、有害な汚染物質がより効率的に身体から放出されるという事実です。
もう1つは、あなたがより不安になり、幸せになり、自信が持てるということです。その結果、問題解決能力が向上します。赤ちゃんと一緒に栽培できるスポーツの詳細については、こちらをご覧ください。

オンラインクイズはあなたのためです!

テレビ kvнzmыsorok 素晴らしいブレインストーミングでもありますが、最近ではインターネット上で夜まで待つ必要のないゲームが無数に見つかります。そのようなショーやゲームには、母親が3回ジャンプしなくても糸を失うことがないという利点があります。
時間が許せば、ネット上でより多様なゲームをプレイできます。私を信じて rцvid脳トレーニング また、精神的に少しリフレッシュします。起きろ! また読む価値があります:
  • 脳を新鮮に保ちましょう!
  • カフェインは喘息からも保護します
  • 赤ちゃんの脳とは何ですか?



コメント:

  1. Borden

    うんち!

  2. Witta

    正しい考え

  3. Lindly

    即答)))



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