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体重を維持するには?理想的な食事を見つけましたか?

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コミュニティでは肉を食べますが、白パンとジャガイモは少なくします。これは、ホリデー前のすばらしい研究のアドバイスです。

研究によると、白が豊富で炭水化物が少ない食事は、すでに体重を減らしてダイエットをしている人の体重を維持するのに役立ちます。
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ちんぷんかんぷんの心理学

再生経験のある重量挙げ選手は、体重を減らすことはできませんが、 彼が彼を拾うのを止めるために。以前の研究では、摂取するカロリーよりも多くのカロリーを消費している限り、食事に関係なく、よりスリムな体型を維持できることが示されています。しかし、雄牛の返還を避けるためにどのようなルーチンを使用できるかを検討した研究はあまりありません。 少量の炭水化物が含まれています йtkek "sъlyfцlцslegvisszatйrйsйnekmegakadбlyozбsбraをideбlisak" - нrtбkNew England Journal of Medicine誌に掲載されたkutatуkcнmыfolyуiratbantanulmбnyukban.Akutatбsban8eurуpaiorszбgbуl773tъlsъlyosйselhнzottfelnхttйscsalбdjaйtkezйsйtvizsgбltбk.Elхszцrkйthуnapos低zsнrtartalmъdiйtanyomбnfelnхttはбtlagosan11を観察その後、参加者は理想的な食事を選択するために2つのグループに分けられ、各グループは別の食事を経験しました。したがって、食事は白と炭水化物の高低含有量を変えました。 5番目のコントロールが含まれていた:参加者は白と制限のない色の炭水化物を食べることが許可されました。専門家には、大人だけでなく、子供の家族も含まれており、家族が減量ダイエットをしている場合、体重を減らすのに役立つと考えています。

私たちはたくさんの肉と軽い炭水化物を食べます!

誰でも好きなだけ食べ物を食べることができましたが、レシピと料理のヒントも提供されていました。参加者は彼らが消費した食物の日記を維持し、血液と尿も検査されました。
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減量しないでください!あなたはそれを魚することができます!

半年のダイエットの後、白人の貧しい高炭水化物ダイエットグループのメンバーは、大幅な体重増加-約2キロを獲得しました。これとは対照的に、fehйrjйben豊かszйnhidrбtbanszegйnyйtrendetkцvetхknйlnйmitovбbbisъlycsцkkenйstendenciбjarajzolуdottki.Ugyanakkorцsszessйgйbenvбrtnбlはegйszcsalбdmotivбciуjбtfenntartani.Aもvilбgosankiderьltをkutatбsbуlidхutбnnehйzにバックを率いていたものkutatуk大きいlemorzsolуdбsましたあれ 多くの低炭水化物ダイエットをする方が簡単でしたvonzуbbは、rцvidkutatбskцvettekнsйrletbenrйsztvevхket時にこれらの人々によってrйsztvevхknek、йltйkkevйsbйfogyуkъrakйntそれ、あまり持っていたAйslemorzsolуdбsfinanszнrozottis.AzEurуpaiBizottsбgegйszsйgьgyiオフィスtanulmбnyszerzхiポスト、しかしhнvtбk注意しeredmйnyekのmegerхsнtйsйreをйs長期の追跡調査が必要であり、研究に登録された827人の子供の結果に関する別の研究がAmerican Pediatrics Magazineに掲載されました。
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