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寝てる?水も役立ちます

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新しい研究は、不眠症が再燃を引き起こし、水分補給調節の鍵となるホルモンの放出を妨げる可能性があることを示しています。

寝てる?水も役立ちます不眠症は、人間の健康に多くの有害な影響を及ぼします。だけでなく、нtйlхkйpessйgetスポイルkoncentrбciуtйsですが、elhнzбs2tнpusъのcukorbetegsйg、高vйrnyomбsのnцvelikialvatlansбgtartу長いがйslйgzхszervimegbetegedйsekkockбzatбt.Nйhбnytanulmбnykockбzatбtもkialvatlansбgnцvelivesebetegsйgйs早期halбlozбsことが示されました。腎臓は水分補給に重要な役割を果たしており、水分をより多く摂取すると腎臓の機能が改善されます。不眠症が体の水分補給レベルに与える影響を調べた研究はほとんどありません。研究主任 Asher Rosinger博士 ペンシルベニア州立大学の行動生物学の助教授、米国および中国の成人における不眠と水分補給の関係に関する研究であるSleepに掲載されました。

疲れたら、もっと水を飲む

Rosingerと同僚は、尿検体と睡眠習慣の要求を提供した20,000人以上の健康な若い成人のデータを調べました。定期的に尿を6時間以下眠る人は、8時間眠る人よりも尿に集中していることがわかりました。 「睡眠不足と不十分な水分補給は、アメリカと中国の研究で互いに関連している」と著者は言う。彼らは8時間眠る人のような通貨で脱水されています。これらの結果はすべて母集団のサンプルに関するものでした。この研究の主な著者は、「一晩だけ6時間寝ると、水分補給状態に影響を与える可能性がある」と述べました。彼はさらに次のように述べています。

バソプレシンは結果を説明できます

新しい研究は観察に基づいており、因果関係を証明していませんが、研究者は、ホルモンであるバソプレシンが睡眠不足と身体の水分不足の原因であると考えています。 「早めに目を覚ますと、過剰なホルモンが放出される時期を逃し、それが体の水分補給を混乱させます」と、Rosinger氏は言いました。剥離は、多くの負の健康への影響があります:それは、筋力低下、頭痛、疲労を引き起こし、気分に影響を与え、感覚を損ないます。
  • 脱水は誤動作の原因にもなります
  • 寝る時間は睡眠の量だけではありません
  • 睡眠不足は、子どもたちが思っていたよりも深刻な影響を及ぼします



コメント:

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